Wenn man beim Tauchen von Sättigung spricht, meint man die Stickstoff-Sättigung. Die Sättigung gibt an wie hoch der Anteil an Stickstoff in deinem Blut ist. Da jeder Mensch verschieden ist, werden näherungsmodelle benutzt um die aktuelle Sättigung zu berechnen. 

Für dich als Taucher ist es wichtig zu wissen in welcher Sättigungsgruppe du dich gerade befindest, da die Sättigung die Tauchzeit begrenzt bzw. spzielle Maßnahmen zur erfordert um den Anteil an Stickstoff im Blut wieder auf ein normales Niveau zu reduzieren.

Grundsätzlich kann man sagen, je tiefer und länger du tauchst, desto höher ist deine Stickstoff-Sättigung.